Como sempre ressalto em meus conteúdos, é preciso mediar o uso de telas para crianças e adolescentes.

No entanto, como fazer isso? Através da criação de uma rotina organizada.

É de extrema importância criar uma rotina organizada, afinal, os horários são primordiais para o desenvolvimento das crianças e adolescentes.

Por exemplo, acordar, almoçar, estudar e brincar são atividades com horas marcadas para uma boa rotina e, por isso, não deve ser diferente com as telas. 

Também é preciso estar atento aos conteúdos consumidos no uso de dispositivos, principalmente para que seus filhos não corram riscos cibernéticos. Além disso, é essencial preocupar-se com o tempo de exposição ou uso desenfreado das telas,  devido aos problemas que essa prática pode causar na vida das crianças e adolescentes.  

Continue a leitura para compreender mais sobre a importância de uma rotina para o uso de telas por crianças e adolescentes.

Como as telas podem fazer parte da vida do seu filho de forma consciente

As telas fazem parte do nosso cotidiano. Usamos o celular para trabalhar e também para o lazer. As crianças querem fazer parte desse mundo e, assim como nós, aproveitar a praticidade de ter tudo na palma das mãos.

Por isso, nós precisamos ser o exemplo de nossos pequenos, afinal,  a melhor tela para uma criança sempre será o olhar dos pais.

Nesse sentido, ressalto a importância do diálogo sobre o uso de telas, através da criação de horários fixos que auxiliam na programação de uma boa rotina para seu pequeno.

A partir do uso de telas com tempo limitado, a criança obtém mais tempo livre para outras atividades, como ler, praticar esportes e colocar em prática novos hobbies, além de uma outra importante atividade da infância: o brincar.

Além disso, conforme o artigo publicado pela Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP), no ano de 2021, crianças menores de dois (2) anos não devem ser expostas às telas. 

Abaixo, você confere a lista do tempo adequado de exposição às telas e dicas com melhorias de uso para cada faixa etária. Continue a leitura e confira.

Recomendação sobre o uso de telas na infância

Abaixo de 18 Meses: não é recomendada nenhuma exposição às telas. 

Crianças entre 18 e 2 anos: por ser um período crítico para o desenvolvimento da criança, é necessário estimular ao máximo a sua interação física com outras pessoas, promovendo o desenvolvimento de sua criatividade e outras habilidades relacionadas à comunicação.

Se a criança for exposta a telas, assista junto com ela e escolha conteúdos educativos de qualidade, que ajudarão a criança a compreender o que está assistindo.

Além dessa exceção, a recomendação de uso de telas é pouca ou até mesmo nenhuma exposição;

Crianças entre 3 e 5 anos: nessa idade, a criança já possui maior compreensão sobre atividades e sua rotina. Por conta disso, é importante limitar a utilização de telas em  até uma hora por dia.

Durante essa uma hora disponível, tente planejar o tempo de assistir TV com antecedência e resista à tentação de usá-la para acalmar e distrair a criança.

Além disso, crianças nessa idade podem interagir com os personagens, então ajude-as a entender o que estão vendo e aplicar isso ao mundo real.

Para o momento restante, sem telas, busque por livros e brinquedos para que as crianças brinquem e interajam com seus personagens favoritos. 

Crianças entre 6 e 10 anos: nessa faixa etária as crianças estão em idade escolar, ou seja, é preciso que a sua rotina concilie atividades relacionadas a tarefas passadas por seus professores.

Nesse sentido, imponha limites com o tempo gasto em mídias e telas (no máximo 1h30min por dia) e também avalie o conteúdo que é consumido.

Assim, é possível certificar-se de que a criança não tenha o hábito de ficar exposta a TV, tablet e celular antes de finalizar as tarefas de casa. 

Também é entre 6 e 10 anos, que adquirimos algumas habilidades tecnológicas. Por isso, tente balancear o uso criativo e aquele utilizado apenas para diversão; 

Tenha certeza que as telas não ocupem o tempo que deve ser gasto com horas de sono adequadas, atividade física e outras atividades essenciais à saúde da criança.

Crianças entre 11 e 13 anos: Com essa idade, a criança já entende o conceito de “equilíbrio”. Por isso, os pais devem ajudá-la a entender como distribuir o tempo de exposição às telas ao longo do dia, que não deve ultrapassar 2 horas. 

Ao notar o uso  exagerado de tela, como no uso dos videogames, por exemplo, tente ajudá-lo a entender os benefícios de realizar essas atividades com moderação. 

Através do diálogo, ajude a criança a reconhecer que está gastando muito tempo em uma única coisa. Ter essa percepção poderá ajudar a criança ao longo de todo o seu desenvolvimento.

Conheça os malefícios do uso excessivo de telas para o desenvolvimento infantil

Mesmo que as telas façam parte de nossa vida cotidiana, inseri-las na vida das crianças e adolescentes é uma atividade que necessita cautela e atenção.

Afinal, usar em excesso os dispositivos eletrônicos pode causar sérios problemas à saúde de seus pequenos. Alguns que, inclusive, só serão notados com o passar dos anos.

Confira a lista com os principais malefícios do uso excessivo de telas: 

• Dificuldade para dormir;
• Sedentarismo e obesidade; 
• Problemas visuais, como Miopia; 
• Problemas ortopédicos, escoliose e tendinite; 
• Problemas Auditivos; 
• Dependência Digital; 
• Isolamento Social; 
• Distúrbios na saúde mental, como Ansiedade e Depressão; 

Segundo um estudo, publicado anteriormente em meu blog, o consumo exagerado de internet riscos na vida de crianças e adolescentes, podem causar transtornos comportamentais, como por exemplo, problemas no desenvolvimento da fala, habilidades cognitivas, agressividade e  isolamento social. 

Como criar uma rotina equilibrada com o uso de telas 

Como foi possível compreender ao longo deste artigo, é necessário criar uma rotina com regras discutidas através do diálogo saudável com seus filhos.

Através de disciplina e horários determinados, o uso das telas ocorre de maneira equilibrada com outras atividades, como por exemplo a prática de exercícios físicos, assistir filmes, ir ao teatro ou buscar novos hobbies junto com seus filhos. 

A partir dessa conduta, é possível desestimular o uso contínuo de dispositivos. 

Por fim, você também precisa ser o exemplo de seu filho, quando estiverem juntos evite o uso de celulares, televisão e vídeo games ao oferecer tempo de qualidade com ele. Nesse momento, esteja aberto para diálogos e questionamentos. 

Criar limites na utilização de telas não significa que você deve eliminá-las de sua vida, mas sim, estimular seus filhos a usar as novas tecnologias de forma saudável e criativa, crie métodos que os auxiliem nessa jornada.  

Para finalizar, gostaria de retomar a aplicação do conceito de puericultura na criação de crianças e adolescentes na atualidade, afinal, precisamos de pais e cuidadores mais comprometidos com suas crianças, bem como de crianças mais conscientes sobre o que as rodeiam e contribuem para o seu desenvolvimento pleno e saudável. Confira aqui.